Snídaňové PB smoothie

Složení:

• 2 lžičky BP prášku
• Hrst špenátu
• 1 lžička chia semínek
• 1 mražený banán
• 200 ml libovolného mléka

Postup:

Všechny ingredience rozmixujte a vychutnejte si své sídaňové nutričně vyvážené smoothie.

Kuřecí kousky v arašídové omáčce

Složení:

• 200 g kuřecích prs nakrájených na nudličky
• 1/2 lžičky soli
• 1 lžíce coconut aminos
• Špetka chilli
• 2 lžíce kokosového oleje
• 1 lžička sušeného česneku
• 2 lžičky sušené cibule
• 1 cibule
• 1/3 lžičky zázvoru
• 2 lžíce arašídového prášku
• 1 lžíce vody
• 200 ml kokosového mléka

Postup:

V misce smícháme kuřecí kousky, sůl, coconut aminos, chilli, sušený česnek s cibulí a zázvor. Na pánvi orestujeme na jemno nakrájenou cibuli na kokosovém oleji a po chvilce přidáme i kuřecí kousky. Jakmile se kuřecí maso zatáhne, přilejeme kokosové mléko a dusíme 5 min pod pokličkou. Na závěr přidáme arašídový krém, který vznikne smícháním arašídového prášku s vodou. Chvilku necháme omáčku vařit, dochutíme dle chuti a podáváme s rýží či rýžovými nudlemi.

Datle v čokoládě plněné PB

Složení:

• 6 datlí bez pecky
• 2 lžíce arašídového prášku
• 1 lžíce vody
• Špetka soli
• 1/2 tabulky hořké čokolády
• 1 lžička kokosového oleje

Postup:

Brokolici i brambory omyjeme, očistíme a nakrájíme na menší kousky. Ty dáme do hrnce a zalijeme vývarem. Přidáme pepř, sušený česnek s cibulí a podle slanosti vývaru i trošku soli. Přivedeme k varu a vaříme cca 15-20 minut. Poté polévku rozmixujeme do hladkého krému, přidáme kokosový krém, opět rozmixujeme a je hotovo.

Snadná příprava

Pouze přidáním vody si můžete snadno připravit arašídové krém v požadované konzistenci.

Zdroj bílkovin a vlákniny

Arašídy jsou známy jako zdroj bílkovin a vlákniny, která napomáhá trávení.

Zdroj zdraví prospěšných tuků

Arašídy obsahují zdraví prospěšné tuky a BrainMax Arašídový krém v prášku si tyto tuky zachovává.