Přednosti brýlí blokujících modré a zelené světlo

Nošením brýlí blokujících modré světlo před spaním můžete výrazně zlepšit kvalitu svého spánku, celkové zdraví díky zvýšené produkci melatoninu a získat více ranní energie. Přečtěte si článek o tom k čemu je meIatonin a jak zvýšit jeho hladinu anebo proč je spánek důležitý a jak zapracovat ne jeho zlepšení. Bylo také zjištěno, že blokace nejen modré, ale i zelené části spektra výrazně zvyšuje pozitivní účinky na spánek.

Problém modrého světla

V dnešní digitální éře dokáže jen málokdo odtrhnout oči od obrazovky, ať už to je televize, mobil, či počítač. S přibývajícím používáním těchto elektronických zařízení a používání LED světel vyvstaly nové problémy.

• Vystavení se modrému světlu z obrazovek před spaním narušuje produkci meIatoninu a spánkové vzory.
• Vystavování modrému světlu může vést k makulární degeneraci.
• Nadměrné nasycení modrého světla může snížit ostrost zraku a ztížit zaostřování.
• Bylo prokázáno, že modré světlo vyvolává fotochemické poškození sítnice a makuly, které způsobují oxidační stres očí.
• Poruchy spánku mohou vést k depresi s zvýšenému riziku onemocnění.

Není všechno modré světlo škodlivé

Modré světlo mezi 380 a 470 nm je považováno za škodlivé, protože může způsobit poškození sítnice, šedý zákal a je spojeno s poruchami spánku. Všechny spektra modrého světla však nejsou špatné, například spektrum od 470 do 500 nm, nazývané také tyrkysově modré světlo, je obecně považováno za dobré. Tato škála viditelného modrého světla je prospěšná, protože stimuluje přirozené reflexy chránící oči před přeexponováním a také pomáhá kognitivním a paměťovým funkcím mozku. Zároveň stimuluje fotosenzitivní retinální gangliové buňky, také pupilární reflex a kontroluje cirkadiánní cyklus.